بام شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردلازم را بیاموزید. این اصول شامل تحکیم انرژی , بهبود https://isaiahivtu908142.bloggerswise.com/43667623/آشنایی-سنگنوردی-داخل-سالن