Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño standard; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso. Ser parte de una red de amigos te https://como-calmar-la-ansiedad75207.pennywiki.com/4698104/the_smart_trick_of_como_calmar_la_ansiedad_that_nobody_is_discussing