La relajación muscular progresiva implica tensar y relajar diferentes grupos musculares de manera secuencial. La imaginería guiada implica visualizar escenas de calma y tranquilidad para provocar una respuesta de relajación. Puedes experimentar con diferentes técnicas para encontrar la que mejor funcione para ti. Recuerda que no estás ante un peligro: https://edgarftgse.cosmicwiki.com/1503471/everything_about_como_calmar_la_ansiedad