La relajación muscular progresiva implica tensar y relajar diferentes grupos musculares de manera secuencial. La imaginería guiada implica visualizar escenas de calma y tranquilidad para provocar una respuesta de relajación. Puedes experimentar con diferentes técnicas para encontrar la que mejor funcione para ti. Cuidar de ti mismo y tomarte el https://como-calmar-la-ansiedad42074.topbloghub.com/41153134/a-secret-weapon-for-como-calmar-la-ansiedad