Jantar: Salada de alface, cebola e tomate + ½ xícara por quinoa cozida + 3 colheres do sopa de carne moída ensopada ou 120 g de camarãeste grelhado + ½ xícara por macarrãeste nenhumas glúten utilizando molho por espinafre; A semaglutida nãeste deve ser usada por pessoas com alergia a https://youtube.com/shorts/k4PCcI7-tRQ?feature=share