โปรตีนบาร์, โปรตีนผง (อันนี้แล้วแต่นะคะ) คุณเชื่อมั้ยค่ะว่าเพียงทานของว่างเล็กๆ น้อยๆ ก็ช่วยเพิ่มพลังที่เราสูญเสียไปจากการออกกำลังกายได้นะคะ แต่ก็ไม่ได้หมายถึงว่ากินอะไรก็ได้นะคะ ถ้าเป็นอย่างนั้นที่เราเบิร์นมาตลอดคงไม่มีประโยชน์แน่ๆ วันนี้ดาวมีเมนูที่เหมาะสำหรับกินหลังออกกำลังกายมาฝากกันค่ะ ควรกินก่อนออกกำลังกาย กี่ชั่วโมงดี? หลังการออกกำลังกาย ร่างกายของเราจะสูญเสียพลังงานไปเยอะ การก... https://carriet517ttt4.thelateblog.com/profile