โดยปริมาณการกินอาหารเพื่อสุขภาพแต่ละประเภทอาจใช้ธงโภชนาการเป็นเกณฑ์เพื่อให้ง่ายต่อการปฏิบัติ ซึ่งมีการแบ่งระดับชั้นของอาหารแต่ละกลุ่มตามความจำเป็นที่ร่างกายควรได้รับ ดังนี้ สารอาหารที่ให้พลังงานได้แก่อะไรบ้าง “ไขมัน” ประเภทไหนมีประโยชน์ต่อสุขภาพกันแน่? (กรดไขมันไม่อิ่มตัว และ กรดไขมันอิ่มตัว) ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย เนตรนภา ปะวะคัง ผักผลไม้สีเหลืองหรือสีส้ม จะมีสารเบต้าแคโรทีน ... https://genghist628yzy6.slypage.com/profile