ขอแนะนำให้ จุดประสงค์ เป็นเวลาอย่างน้อย 2 วัน แต่ละสัปดาห์ ของ กล้ามเนื้อ-การเสริมสร้างความเข้มแข็งของ กิจกรรม อยู่ห่างจาก ความเสียหาย, อนุญาต ไม่น้อยกว่า หนึ่ง วันทำการ ของ ส่วนที่เหลือ สำหรับส่วนบุคคลของคุณ กล้ามเนื้อเพื่อ กู้คืน และสร้างใหม่ ข้างหน้า การทำงาน เหมือนกัน มวลกล้ามเนื้อ กลุ่ม อีกครั้ง. ตรงจุด เชื่อถือได้ วิจัย และ มีคุณสมบัติ ความเชี่ยวชาญ เกิดขึ้น ร่วมกัน เข้าใจ ทำไม ... https://hermannl787mfx9.wikiworldstock.com/user